突然想吃饭了，于是泡了一百克米装炖盅里，上煮机蒸了……一个小时吧，上次外卖凑单用的咸菜，觉很好。

避免痛苦。

一钟不到睡到了五钟，回笼觉睡到了十。

过年回家只会选择住酒店，只是一“义务”。

…………

今天门走了二十分钟，没有觉有什么明显的异常，不过思维迟钝这还有。

时丨2025年3月17日2时

昨晚和左■镜聊天的时候偶然提起来，其实，在和她举例的时候，我脑里混合了好几个案例——这事并非什么孤例。

…………

制造了大概一万五的量缺，可能消耗了两公斤脂肪实际应该更少，多的。

凌晨一钟不到睡的觉，不到五钟起了床，喝了杯淡盐搭复合维生素矿质片缓解了一疼，听了会音乐，洗了个澡，早餐是一大勺的白粉。

时丨2025年3月18日6时

时丨2025年3月15日8时

觉我是加多了，因为用的炖盅不容易蒸发。

补充“必要的营养”，让保持饥饿的状态。这是过去很长一段时间以来，我摸索到的适合我自己不推荐任何人模仿的调节心的方式之一。我有痛风，每年五月份和十月份是易发期，这清淡到不能更清淡的饮——毫无糖和脂肪摄，能够减少炎症。

是了，还有一包榨菜，去年买促粿条凑单的。

偶然回忆起某个人提起的故事，有关于一个男人，家境良好，但受不了家人的安排选择逃离，和家、家族断联，后来事业有成依旧得不到家人的任何认可。

十二睡了觉，四钟起床然后睡不着了。

…………

因为量严重不足的原因，大脑都不怎么转了。

那是少数让我觉得“死掉也许更不错”的疼痛。

…………

时丨2025年3月14日11时

煮来的饭偏烂糊了一，下次再改改。

痛是生理上的病痛，苦是心理上的困苦，一个人只要能远离痛苦，哪怕生活再怎样枯燥乏味，这样的生活也是幸福好。

从今天开始，我要恢复写作的常态，之前调生钟调睡眠把自己得七八糟的……

可能我要近期要接受一天睡两次觉，每次3－4小时的睡眠方式，这方式不算难受。

如果没记错的话，3月9日凌晨我吃的炒米粉、牙签、百事是最后一顿正餐，随后的六天时间都是“”“盐”“柠檬酸钠”“复合维生素矿质片”“一勺白粉”。今天我想买一瓶900毫升的可乐补充碳，用于打断持续、过的生酮分，避免一些风险。

1

…………

…………

我发现肚饿了就对特别关注，昨天和■雪婷聊了好一会油炸品，我说“总有一天我要在麦当劳吃薯条吃到饱”。

…………

早上好呀。

1

“你看你，晚上运动了就吃一块三明治，昨天周日吃的什么？中午一碗杂粮米几片一朵西兰，这些哪里有营养——学习也会消耗能量的，营养不够就会疲惫，效率就会降低……我认为，在不改变正常饮的情况下增加运动，等适应了运动之后，再找一个时间段，制定严格的营养餐集中锻炼，去行效的减脂增肌”。

时丨2025年3月17日21时

轻断至今七天，总共吃了……七勺或者六勺白粉，前天中午喝了900毫升百事可乐，今天凌晨吃了一百克米煮的饭。

…………

对于有些人来说“远离痛苦”六是毕生最重要的追求，仅仅是这件事就要倾尽全力。

…………

时丨2025年3月16日10时

…………

昨晚和左■镜聊天的时候也聊了好多关于的问题，她着手在健减，星期六星期日吃得很少，同时加大了运动量。

但没有很难受，最多就是偶尔轻微疼和饥饿。

你的很好了梳梳发我也是，的很好。

主要的量摄如上所述，事实上还吃维生素矿质片，盐，还有少量的柠檬酸钾。

笑至少，轻微的饥饿相比较那疼痛不值得一提——人总是在痛过苦过以后，不痛不苦往往才是人的第一需求。

毕竟思考需要消耗大量的量，现在节能模式。

我跟她说“你不像我，我是因为有痛风迹象了所以行断，抑制炎症反应。你的主要目的是健，让健康，顺带减。你的重一直维持在当前平，说明于一个平衡的状态，想要打破这平衡，你可以在现有饮、学习的基础上增加运动，而不是在增加运动的基础上去减少饮”。

她提到

我想，经历过痛风的人不可能想要经历多一次。

蒸的时间觉也可以往下缩短一，五十分钟。

难得有一天睡眠相对正常。梦梦到买巧克力。

之前一段时间努力调生钟，糟糟的，成果还是有的，至少现在早上我还算神。

可惜没吃上笑一大堆的巧克力，馋死个人。

…………