饭要一一的吃，路要一步一步的走，在没有习惯现在的动作，冒冒然增加难度的话，会使自己的受伤的。

这里还有最低是6磅的轻哑铃，唐晓灵想要练习的话，还是要从6磅的轻哑铃开始练起，毕竟女孩的力量还是要比男孩的力量弱上许多。

随着时间的不断推移，时间也慢慢的逝着，苏洋整个都充满了汗，不过这汗的觉真心不错，练着练着，苏洋觉自己有受上了这觉似的。

这苏洋可是十分害怕的，毕竟他一周之后还要参加那刀功比赛，万一受伤了，那就得不偿失了。

只是，这衣服被汗浸透的觉却不是特别的好，训练好后，苏洋这才走向了浩洗澡间，现在办了月卡的他，在这里洗一个澡还是可以的。

首先是左臂，这是他之前训练过的手臂，所以总的来讲，它的手臂力量应该大于右臂力量才对，只要他能测左臂力量的极限，再训练右臂，让它也变成与左臂相同力量的话，那他两只手臂的力量就平衡了。

在绿能量健房中有两个仪便是专门让人练习腹肌所准备的。

整整四五个小时苏洋都要练习自己的力量，刚开始唐晓灵也练了两个小时，最后实在是持不住才没有再练，与谭雅雅一起，为苏洋记录起他所的举哑铃的个数，以及那仰卧起坐的个数。

在一通汗之后，洗一个澡果然是最舒服的觉，当然这洗澡的温度还是要有一的，不然就容易冒，还好现在是夏天，冷也是的，苏洋自然也就没有这个顾虑了。

当他的实在受不了的时候，才又去那个卷腹机，这让他再一次可以锻炼。

一般的健房是没有测试力量的机的，但苏洋却可以利用自己举托哑铃的次数来算自己是否有增加力量。

不过，苏洋才刚刚开始训练而已，自然不必加上如此困难的动作。

这第一个自然是那仰卧板健腹板，只要将双脚勾住端的地方，然后仰卧着就开始了，而且整张仰卧板健腹板是可以上下调节的，想要难度大一也都没有什么问题。

当练好之后，他整条手臂都已经直不起来了，更别说去拿哑铃了。

当然，不能举哑铃练习利用手臂的力量，但却可以借用仪，练习其他位的力量，其中用不到手臂，却能够练习的力量非腹力量莫属。

不得不说，训练力量十分的辛苦，仅仅将自己右臂的力量练到跟左臂一样，就已经了苏洋两个小时的时候。

至于唐晓灵与谭雅雅他们自然在大厅内等着他冲好澡再离开了。

力量平衡之后他才能对自己整个行综合的训练，当然这些并不只是哑铃可以到的，想要训练整个不俯卧撑，还是杠铃，仰卧起什么的，都要行训练，这可不仅令一天两天可以到的，这也是为什么他会直接办了一张月卡的原因。

可谁也没有想到，苏洋这一洗便是近一个小时时间。

里有轻哑铃与重哑铃，两者的重量是不同的，像苏洋之前是从10公斤开始练起的，这便是重哑铃。