视频hua到下一个。

“hello大家好，这里是mimo，今天呢就教大家怎么发布高质量视频。”

“我们在zuo视频时，总是想有一个爆点的剧本就好了，从而忽视了短视频的初心，那就是分享生活，计划永远比不上付出行动”

主播说“不如直接开始，先从分享日常开始。…”

这是这么多博主里面，最正经的一个，老实人·没见过世面·程怀微，很容易的接受了。

从分享shen边的生活开始。

程怀微注册新的账号，昵称：锻ti大程

将星脑连接上赵跃带来的设备。

浮空摄像tou打开，开始录制。

程怀微穿着病号服，一脸严肃，她坐在高级病房的病床上，双tui盘膝。

这个动作对于现在这jushenti其实是有些困难的，胖胖的肚子阻挡了tui的动作，程怀微憋气很久才把tui抬上去。下一步，xi气，吐息。

“想象自己是一颗ju石，一颗置shen在瀑布之下的石tou。

水liu冲击tou颅，石块从崖bihua落，狠狠撞击你的肩膀。

但你岿然不动。

任凭风chui雨淋，寒暑易节，星云变化，甲子更替。

她的师尊是一名散修，将她从修真仙界第一宗门的外门救下来，带回只有几间茅草房的小峰tou教养。

师尊的功法全是靠自己ti悟，她没有可供修炼的秘法，没有寻找秘境的机遇。

有的是在山中无尽岁月里，利用自然创造的环境来磨炼ti魄。

她将这些传授给收养的徒弟，程怀微又将这些用视频的形式记录。

刺骨的潭水常常淹没她的呼xi，这时候她的师尊会在一旁袖手旁观，叫她不要用口鼻呼xi，要用心。

练不好就不要吃饭了。

那个shen形魁梧的女修会当着她的面把饭全bu吃光，但程怀微半夜饿醒，总能在锅里找到温热的饭菜。

shenti的酸疼渐渐感受不到，程怀微五感内视，大脑总是钝痛的地方有一个细小的气旋，气liu随着她的一次次呼xi吐纳转动。

气旋的周围的经脉阻sai不通，程怀微尝试控制气旋接近那些堵sai的脉络。

气旋的旋转凝滞片刻，转速都减缓了。

此时的气旋变得越发难以控制，熟悉的钝痛传来，程怀微慢慢解开对气旋的控制。

睁开眼睛。

她的shenti像是在水中捞出来一样，整个shi透了，jing1神却是前所未有的放松。

视频被她按下了停止，这一个吐纳就够网友学很久了。

这样想着，程怀微把视频开tou，自己坐在床上艰难抬脚的画面删减掉，将要领一一录进去合成电子背景音，pei合演示视频使用。