练习掌力的基础。」

他带着林冲来到溪边，指着溪底的一堆细沙：「每天早晚，你都要在这细沙中练手，开始时每次半个时辰，逐渐增加到两个时辰。同时，要配合铁砂心经的呼x1法，将内力灌注到双掌。」

林冲点头，立即按照铁无心的指示，将双手浸入溪底的细沙中，开始练习。

「记住，」铁无心强调道，「铁砂掌的JiNg髓在於内外兼修。外在是手掌的y度和灵活X，内在是内力的运转和爆发力。两者缺一不可。」

林冲认真记下每一个要点，全神贯注地练习着。h如儿则在一旁观看，偶尔也跟着学几招。

就这样，林冲在铁无心的指导下，开始了系统的武功修炼。每天早晚，他都要在溪底的细沙中练手；白天，他跟着铁无心学习「铁砂掌」的招式和要领；晚上，他则自己研读《血煞真经下卷》中的正道武功，如「血影步法」和「血煞掌法」。

h如儿也没有闲着，她跟着林冲一起学习，虽然进步不如林冲快，但也掌握了一些基本的武功招式。此外，她还负责照顾日常生活，如做饭、打扫等。

时间一天天过去，林冲的武功进步神速。「铁砂掌」已经小有成就，「血影步法」也已经入门。铁无心对他的进步感到惊讶，甚至开始考虑是否要传授他更高深的武功。

一天傍晚，林冲正在溪边练习「铁砂淬手」，铁无心走了过来，静静地观察了一会儿，然後说道：「不错，你的进步很快。看来是时候教你铁砂掌的JiNg髓了。」

林冲欣喜若狂，连忙起身行礼：「多谢铁老指点！」

「跟我来，」铁无心转身走向山谷深处，「我要教你铁砂掌的最高境界——铁砂夺命掌。」

林冲跟着铁无心，来到山谷深处的一片空地。这里四周都是高大的岩石，形成了一个天然的练武场。

「铁砂夺命掌是铁砂掌的最高境界，」铁无心严肃地说道，「它集合了铁砂掌的所有JiNg髓，威力无穷。但是，」他警告道，「这招威力太大，一般情况下不要轻易使用，否则容易伤及无辜。」

林冲郑重地点头：「弟子明白。」

「好，那我现在演示一遍，你仔细观察，」铁无心说道。

说完，他深x1一口气，双掌平推，看似平平无奇，但林冲却感到一GU强大的气流从铁无心的掌心喷出，直接击中了十步之外的一块巨石。

「轰」的一声，巨石应声而裂，碎成了无数小块！

「这...」林冲目瞪口呆，「这就是铁砂夺命掌的威力？」

「不错，」铁无心点头，「这就是铁砂夺命掌。它的JiNg髓在於内力的瞬间爆发和JiNg准控制。现在，你来试试。」

林冲深x1一口气，按照铁无心的指示，运转「铁砂心经」，将内力灌注到双掌，然後猛地向前推出。

「砰」的一声，一GU气流从林冲的掌心喷出，击中了前方的一块小石头，将其击飞了数步。

「不错，有点意思，」铁无心点头，「但还差得远。铁砂夺命掌的关键在於内力的凝聚和爆发，你的内力还不够深厚，爆发力也不够。继续练习吧。」

林冲点头，开始认真练习「铁砂夺命掌」。每天，他都要花大量时间在这招上，希望能尽快掌握。

就这样，又过了一个月。林冲的「铁砂夺命掌」已经小有成就，虽然威力还不如铁无心的十分之一，但已经能够击碎小型的岩石了。